Заметка о цигуне

Сегодня хотим поделиться небольшой заметкой о цигуне.

Секреты мастеров цигуна передавались от отца к сыну. Для занятий цигун важно уметь медитировать, правильно дышать, управлять воздухом, потоками и энергетикой:

1. Сядьте в позу лотоса (закиньте ногу на ногу), при этом держа спину ровно.

2. Откиньте голову назад и поднимите руки вверх, поднимите руки. Представьте, как от неба по вашему телу разливается энергия.

3. Вдох должен быть глубоким и медленным, а выдох быстрым и беззвучным.