#Разминка является одним из самых важных элементов тренировки, так как разогретые мышцы тела начинают работать на 15-20% лучше, чем не разогретые.

Что разминать?

Большое внимание нужно уделять разминанию суставов, плечевых, локтевых, коленных, суставов таза, а также мышц спины, так как при нанесении сильного удара можно очень легко травмировать не разогретые мышцы.

Длительность разминки

Разминка должна длиться от 20-30 минут, чтобы нормально пропотеть и к отработкам или к спаррингам подходить уже хорошо разогретым.

Не бойтесь устать, так как многие спортсмены разминаются, небольшое количество времени, потому что существует такой страх как, усталость.

В совместимости с ровным дыханием разминка стимулирует работу мозга и всех внутренних органов человека. Движение тела становится четким и быстрым, а работа мозга более продуктивным. Специальные упражнения помогут настроить #мышление и #дыхание на нужный ритм.

Разминка Мохаммеда Али

#МохаммедАли выходил на ринг настолько разогретым, что аж пот капал массивными каплями с его немаленького носа.

Что бы разминка проходила в быстром и лёгком темпе гораздо лучше выбрать на заметку и заучить комплекс различных упражнений разминающих тело с головы до ног или же с ног до головы.

Почему разминка важна?

Если не хотите получить растяжение и вывих, внимательным образом запомните и проработайте все упражнения, которые вы составите или же для вас составит ваш тренер.

И тогда техника бокса, какой бы сложной она не была, не нанесёт вам ущерб, принося лишь радость и удовлетворение от тренировки. Даст понимание того, что люди, которые не владеют телом так, как вы, не только не могут повторить всё то, что делаете вы: эта техника может стать для них попросту опасной.

Вы, действительно, сможете оценить, насколько важна разминка и растяжка для любого, кому хотелось хотя бы в малой степени стать сопричастным к боксу или другим единоборствам.

Разминка в боксе и в любом виде единоборства очень важна, поэтому не стоит ей пренебрегать.

#МохаммедАли #бокс #разминка #тренировка

Кстати, уведомления о постах можно читать В Телеграме В Инстаграме В браузере
Нашли ошибку на странице? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Советуем почитать

18 августа в Москве прошел 50-ый турнир лиги World Fighting Championship Akhmat (WFCA), в рамках которого состоялся бой российского бойца ММА Александра Емельяненко и американца Тони Джонсона. Поединок завершился вничью, а Емельяненко пришлось госпитализировать.

#ТониДжонсон

7 сентября в Челябинске на площадке ледовой арены «Трактор» состоится большой вечер бокса, организованный RCC Boxing Promotions. Одним из участников турнира станет Денис Лебедев.
Джаред Гордон – американский боец MMA – рассказал журналистам «Bloodyelbow» об инциденте, который произошел 22 декабря 2017 года, а затем поделился [url=twitter.

#ДжаредГордон

Комментарии

Только участники Кемпо Клаб могут оставлять свои комментарии
или
Зарегистрироваться
Станьте участником лучшего сайта о единоборствах

Вход на Кемпо Клаб

Ошибки:
Регистрируясь или авторизовываясь на Кемпо Клаб, Вы подтверждаете, что вам 13 или больше лет, и Вы предоставляете право использования своих персональных данных и соглашаетесь политикой конфиденциальности.

Восстановление пароля

Ошибки:
Войти

Восстановление пароля

На вашу эл. почту мы отправили письмо, содержащее код восстановления пароля
Ошибки:
Войти

Восстановление пароля

Минимальная длина пароля — 5 символов. Желательно использовать спец. символы ("$", "%", "*" и т.д.), строчные или прописные буквы ("a", "b", "c", "A", "B", "C" и т.д.)
Ошибки:
Войти

Регистрация на Кемпо Клаб

Ошибки:
Имя будет отображаться на сайте. Например, в комментариях
Используется как логин для входа на сайт
Войти
Регистрируясь или авторизовываясь на Кемпо Клаб, Вы подтверждаете, что вам 13 или больше лет, и Вы предоставляете право использования своих персональных данных и соглашаетесь политикой конфиденциальности.

Выберите страну

Сообщение об ошибке

Ошибки:

Благодарность

Спасибо вам за потраченное время и неравнодушие к нашему проекту!

Благодаря вашей помощи Кемпо Клаб каждый день становится лучше!

Закрыть

Мои материалы

Push-уведомления

Получайте прямо в своём браузере уведомления об обновлениях на Кемпо Клаб

Оформить подписку

Мы в Telegram

Присоединиться
Добавить пост