46 (+1)
1 месяц назад
Кстати, уведомления о постах можно читать В Телеграме В Инстаграме В браузере

#Разминка является одним из самых важных элементов тренировки, так как разогретые мышцы тела начинают работать на 15-20% лучше, чем не разогретые.

Что разминать?

Большое внимание нужно уделять разминанию суставов, плечевых, локтевых, коленных, суставов таза, а также мышц спины, так как при нанесении сильного удара можно очень легко травмировать не разогретые мышцы.

Длительность разминки

Разминка должна длиться от 20-30 минут, чтобы нормально пропотеть и к отработкам или к спаррингам подходить уже хорошо разогретым.

Не бойтесь устать, так как многие спортсмены разминаются, небольшое количество времени, потому что существует такой страх как, усталость.

В совместимости с ровным дыханием разминка стимулирует работу мозга и всех внутренних органов человека. Движение тела становится четким и быстрым, а работа мозга более продуктивным. Специальные упражнения помогут настроить #мышление и #дыхание на нужный ритм.

Разминка Мохаммеда Али

#МохаммедАли выходил на ринг настолько разогретым, что аж пот капал массивными каплями с его немаленького носа.

Что бы разминка проходила в быстром и лёгком темпе гораздо лучше выбрать на заметку и заучить комплекс различных упражнений разминающих тело с головы до ног или же с ног до головы.

Почему разминка важна?

Если не хотите получить растяжение и вывих, внимательным образом запомните и проработайте все упражнения, которые вы составите или же для вас составит ваш тренер.

И тогда техника бокса, какой бы сложной она не была, не нанесёт вам ущерб, принося лишь радость и удовлетворение от тренировки. Даст понимание того, что люди, которые не владеют телом так, как вы, не только не могут повторить всё то, что делаете вы: эта техника может стать для них попросту опасной.

Вы, действительно, сможете оценить, насколько важна разминка и растяжка для любого, кому хотелось хотя бы в малой степени стать сопричастным к боксу или другим единоборствам.

Разминка в боксе и в любом виде единоборства очень важна, поэтому не стоит ей пренебрегать.

#МохаммедАли #бокс #разминка #тренировка

Нашли ошибку на странице? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Советуем почитать

#mma, #ufc, #ufc-review

Ну что, ребятки, сегодня проведём краткий ликбез для тех, кто ещё не знает, что такое UFC :) Надеемся,что сведущие смогут найти что-то новое и интересное для себя. Поехали!

#ДжуниордосСантос

Антидопинговое агентство США (USADA) обвинило Джуниора дос Сантоса в нарушении антидопинговых правил организации и уведомило об этом UFC.

Комментарии

Комментариев пока что нет

Будьте первым!

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Авторизоваться/зарегистрироваться

Вход на Кемпо Клаб

Ошибка:

Восстановление пароля

Ошибка:
Войти

Восстановление пароля

На вашу эл. почту мы отправили письмо, содержащее код восстановления пароля
Ошибка:
Войти

Восстановление пароля

Минимальная длина пароля — 5 символов. Желательно использовать спец. символы ("$", "%", "*" и т.д.), строчные или прописные буквы ("a", "b", "c", "A", "B", "C" и т.д.)
Ошибка:
Войти

Регистрация на Кемпо Клаб

Ошибка:
Имя будет отображаться на сайте. Например, в комментариях
Используется как логин для входа на сайт
Войти

Выберите страну

Россия

Сообщение об ошибке

Ошибка:

Благодарность

Спасибо вам за потраченное время и неравнодушие к нашему проекту!

Благодаря вашей помощи Кемпо Клаб каждый день становится лучше!

Закрыть

Мы на Facebook

Мы VKontakte

Мы в Instagram

Присоединяйтесь к нашему аккаунту в Инстаграме и смотрите обновления Кемпо Клаб в своей ленте!

Присоединиться

Мы в Telegram

Присоединяйтесь к нашей группе в Телеграме и получайте уведомления в ваш мессенджер о новых постах на Кемпо Клаб!

Присоединиться

Push-уведомления

Получайте прямо в своём браузере уведомления об обновлениях на Кемпо Клаб

Оформить подписку

Добавить пост